proporcje te

Generalnie jest tak: przybierasz na masie (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje [...]

[...] inną z forum:) dzięki! dzisiaj próbowałam się zmierzyć ale wyniki takie średnie 8-) w sumie tylko obwód pod biustem się zmniejszył. poczekam do nast tyg jak te nowe proporcje bwt w życie wprowadzę i jak zrobię podsumowanie 2013 :-D co do bwt to przyznam, że ciężko ;)) dzisiaj mielonego tyle sobie zrobiłam, że od razu limit wyczerpany. [...]

smaki jak smaki, myślę, że twister baton smakowo jest rewelacyjny, jak shake zachowa te proporcje to będzie super. Idealnie się nada do pracy zamiast posiłku czy potreningowo:) szukałem takich produktów z innych firm to kosmicznie drogo było... spróbujemy, ocenimy:P

jak dla mnie idealnie ..te proporcje

[...] ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele. Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, unerwienia i unaczynienia tkanki. Biała tkanka tłuszczowa to ta, która kojarzy nam się z [...]

[...] białka jaja o jeden punkt przegrywa z żółtkiem. Ale już przy ocenie ogólnej wartości biologicznej żółtko deklasuje białko. Co ciekawe, albo i nie, żółtko "ma w sobie" proporcje sugerowaną przez Kwaśniewskiego. B20% T75% W5%. Namawiali, namawiali i namówili. Idę zaraz wybijać jaja. :-) [...]

[...] Bez zjazdu z wagi nie ma dla mnie powrotu do biegania poważnego (jakieś truchty to pewnie dałbym radę odbyć). Pobawię się w naukowca. Poeksperymentuję z różnymi podejściami (proporcje, bilans, ładownia itp.) Myślę, że na 11 XI się do dyszki w imię niepodległości wyszykuję. Godnej dyszki. Znaki na niebie i ziemi wskazują, że nasze kółko kettlowe [...]

[...] bo trochę więcej strzałek niż ostatnio, ale to bardzo nieznaczace odchyły. Będę w domu to dokładniej przeanalizuje. Jak widzicie wyniki cholesterolu? Staram się trzymać proporcje w misce. Ps. Miska zwiększona kcal i makro podobne ale objętościowo więcej więc jakoś staram się funkcjonować. /SFD/2019/8/2/8946363672334690ad37bae74acaed47.jpg

[...] organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po prostu je spalić a i proporcje z jakich źródeł organizm pozyskuje energię są diametralnie inne. Wziąwszy pod uwagę że u rzeczonych badanych węgle podawane były podczas wysiłku (obniżona [...]

[...] że są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, czyli jednonienasycone i wielonienasycone, a nasycone to te złe. Oczywiście nie jest to prawda. Wszystkie kwasy tłuszczowe są zdrowe i ogrywają swoją rolę w naszym organizmie. Istotne są ich proporcje względem siebie, proporcje omega 3 do omega 6, ilość izomerów trans, czy utlenionego cholesterolu.

[...] być dobrze :) Tu jest artykuł napisany przeze mnie o sportach siłowych w kulturystyce na diecie tłuszczowej. http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.0 Mimo,że proporcje są inne, informacje w nim zawarte są nader aktualne, odnośnie wartości biologicznej białka, tłuszczy,weglowodanów. i co jeść należy,aby wszytsko śmigało niczym w [...]

[...] :-) przepis robi się naprawdę ekspresowo. i pewnie chodziło o to zdjęcie : /SFD/Images/2016/1/8/01f0bf465c4445d1a183bd6dcadd1126.jpg Udało mi się nawet znaleźć dokładne proporcje :-) Na dwie takie kokilki : - 1 duże jajo - 60g mąki kokosowej - 120g dyni - 180g jogurtu greckiego (mój był bardzo gęsty) - słodzik do smaku i nie pamiętam ale [...]

[...] giganci kiedy przekrocza już pewne całkowite granice,a to mysle stanie w przeciągu bnajbliższych 10ciu lat,znowu do łask powróci kulturystyka preferująca doskonałe proporcje i kształt,a nie propagująca ogromne rozmiary.Może nie tak jak to było za czasów arnolda,bop to już było i nei wróci,ale myśle,że te "kanony piękna"jeszcze [...]

[...] kreatyne albo po prostu nie dostarczasz organizmowi wszystkich makro i mikro skladników. Może są to witaminy, minerały, białka, węglowodany lub tłuszcze. Pamiętajmy że sporzywanie dużej ilości jedzenia nie gwarantuje dostarczenia wszystkich potrzebnych wymienionych wyżej. Mogą być złe proporcje, za mało związków energetycznych, bydulcowych itd.

Ale mi właśnie chodzi o to żeby ktoś podpowiedział z jakim celem mogę chodzić na siłownię i proporcje jakie muszę uwzględnić w diecie, bo diety póki co nie mam ułożonej, jak dopiero się dowiem jak z białkiem, węglami i tłuszczem to wtedy sam będę dobierał posiłki tak żeby pasowały, potrzebne mi zapotrzebowanie na te składniki i podpowiedź w [...]

[...] gdzieś w granicy 2450kcal, robić ten trening i patrzeć co tydzień co się dzieje, a tak mniej więcej, po jakim czasie powinienem zobaczyć jakieś zmiany? Nie chodzi mi o jakieś drastyczne, ale o te żeby zdecydować czy obniżyć proporcje które podałeś czy je podwyższyć? Mógłbym się z Tobą skontaktować jakoś mailowo albo fb, bo widać, że chcesz pomóc

[...] że wymiaru w udach, klatce ramionach zwiększyły się o 1,5cm... Jestem zdołowana bo chce się zmniejszać a nie zwiększać. :( Bardzo proszę o jakieś porady jak ustawić sobie makro w posiłkach i co zrobić żeby wyrównać proporcje ciała... Z ud i łydek praktycznie nie zeszło nic mimo tych 20kg... /SFD/2018/1/5/c141d13ce0914c9c974598f3527ebf56.jpg

[...] te pytania :-D Jeśli chodzi o pastę to kupiłem w kauflandzie i znajdziesz pewnie w każdym większym supermarkecie tak jak leon pisał :-) A jeśli chodzi o paprykę i ogólne proporcje to ja w sumie ani nie liczę kcal, ani nie używam wagi więc ta gramatura mocno szacowana u mnie to była jedna średnia czerwona i jedna średnia żółta papryka %-)

Hej ! Przeczytałam i założyłam proporcje 30 W / 30 Tł / 40 W i wyszło coś takiego jak na zrzucie :) Godziny wybierałam na razie bez jakiegoś głębszego wnikania w nie - przynajmniej tak zrozumiałam :) Niestety nie wiedziałam jak dodać jeszcze te ok 70 g białek, jestem słaba w układaniu diet ;/ [...]

[...] do predyspozycji Czungi to chyba nikt nie widział jego fot, więc skąd Gwid wiesz jakie on ma predyspozycje? Kuba ładnie zredukował, Rafał super, Kerad też ma bardzo dobre proporcje. Ale oni mieli jakieś mięśnie pod fatem. U części z nas to jest naiwna wiara... Mnie, też przy wadze 105kg wydawało się, że pod 20kg fatu muszę mieć super [...]